雾霾笼罩下，老年患者最遭殃

雾霾天气对人体的影响是多方面的，但最为明显的当属呼吸道疾病，其中，中老年人是高发群体！“去年11、12月是雾霾天气最严重的时候，我们从医院提供的数据来看，雾霾天气明显影响到人体呼吸系统、循环系统，使就诊量上升了30%。”专家提醒说，一旦有雾霾天气，那么老人要特别注意防护。

众所周知，二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，而PM2.5等颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。PM2.5颗粒物主要通过人的口鼻吸入，进入呼吸道后，再进入肺部肺泡。内径小的颗粒物甚至会直接进入人体血液，影响血液健康。由于颗粒物中含有重金属等污染物，因此人体长期暴露在污染空气中，会对健康产生严重影响，甚至会引发癌症。

专家建议，防霾首先要学会躲霾，在雾霾天，老人尽量不要出门，减少出行是自我保护最有效的办法，如果一定要出门的话，最好戴上口罩，这样可以防止粉尘、颗粒通过口、鼻进入身体。需要注意的是，口罩以棉质口罩最好，因为绝大部分人都不会对棉质口罩过敏，而且棉质口罩还容易清洗。

另外，老人防霾，还要注意卫生清洁，尤其是外出回到室内，应立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌肤，以去掉身上附带的PM2.5残留。洗脸时以温水为宜，有利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗，也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕，但后种方法须避免呛咳。

最后，老人在雾霾多发的冬天，也要注意保持科学的生活规律，避免劳累过度，清淡饮食少吸烟，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太饱，必要时可补充一些维生素D。